Te gustar a tener m sculos sin pesas y entrenar desde casa, sin gastar en gimnasio ni m quinas?
Con esta gu a definitiva, aprender s a ganar masa muscular usando solo tu cuerpo.
Carlos Jim nez te ense a paso a paso c mo lograr un f sico fuerte, definido y funcional.
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Una rutina de calistenia efectiva, ideal para todos los nivelesEjercicios con peso corporal que activan todo tu cuerpoRecomendaciones pr cticas sobre descanso, progresi n y alimentaci nEstrategias cient ficamente probadas para evitar lesiones y mejorar resultadosSi buscas un m todo claro y sostenible para tu entrenamiento en casa, este libro es para ti.
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